Quel est votre indice de masse corporelle? Votre poids : kg Votre taille : cm   Votre IMC est de kg/m² Au dessus d'un IMC de 25, il y a surpoids et à partir de 30 on parle d'obésité. Ce calcul d'IMC est valable pour les adultes de 20 à 65 ans (sauf cas particuliers). En savoir plus sur l'IMC.

Gros plan sur... ... Les protéines L'apport en protéines est indispensable et a pour but d’apporter des acides aminés essentiels qui assurent le développement de notre organisme ainsi que l’apport d’azote. En effet, toutes les cellules de notre organisme ont besoin de protéines pour être bien « nourries » et fonctionner normalement. De la qualité des protéines dépend le mode de fonctionnement de nos cellules ! Les protéines

Chères lectrices, chers lecteurs,

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Une récente étude médicale, publiée dans le journal de nutrition (Nutrition Journal - lire l'article en anglais) nous démontre une fois de plus que le régime méditerranéen permet de perdre du poids.

En effet, ce travail réalisé chez 106 personnes (age moyen de 48,49 ans) en surpoids (poids moyen de 86,15 kilos) nous montre qu’une alimentation méditerranéenne durant 6 semaines permet de réduire de manière significative le poids (en moyenne de 79,43 kilos en fin d’étude) ainsi que la masse grasse (41,24% au début et 34,99% en fin d’étude).

De plus, cette alimentation basée sur une consommation riche en protéines (poissons, légumes, fruits) et pauvre en sucre et graisse, est responsable d’une baisse du taux de mauvais cholestérol dans le sang, au profit d’une augmentation du bon cholestérol.

Ainsi, nous vous conseillons de consommer moins de sucre et de graisse dans votre alimentation, au profit de protéines et de fibres.

Très cordialement,

Dr Pierre LAURENT
Cardiologue
Responsable éditorial

Dernière modification du site : 18/12/2011