Maigrir en mangeant : Comment maigrir sans régime
   
   samedi 21 octobre 2017 Forum pour maigrir
 
 
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LES PROTEINES (PROTIDES)

Introduction

 

L'apport en protéines est indispensable et a pour but d’apporter des acides aminés essentiels qui assurent le développement de notre organisme ainsi que l’apport d’azote.

En effet, toutes les cellules de notre organisme ont besoin de protéines pour être bien « nourries » et fonctionner normalement.

De la qualité des protéines dépend le mode de fonctionnement de nos cellules !

Les aliments protéinés sont utilisés dans la phase 1 de notre programme minceur, pour une perte de poids rapide.

Cet apport en protéines doit représenter au minimum 10 à 14 % de la ration calorique journalière, ce qui représente environ 1 gramme par kilo de poids théorique.

Ces protéines devraient provenir pour moitié de protéines animales et pour l’autre moitié de protéines végétales.

 

 

Les besoins en calories
 
  Le saviez-vous ?
Le poids normal "strict" n’existe pas mais un "intervalle de poids" doit plutôt être considéré car, nous le savons bien, notre poids n’est jamais strictement le même au cours du temps. Certaines tables dites de "référence" ont pu être établies et donnent un reflet fidèle de ce qu’est le poids "normal".
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      Dernière modification : 20 mars 2015        
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