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 NOTRE
PROGRAMME MINCEUR, PHASE 1 / 3 : PHASE PROTEINEE
EXEMPLES DE RECETTES DU PROGRAMME PROTEINE
 Les
viandes
Les
poissons et fruits de mer
Les
oeufs
Dessert
Les
oeufs
- ŒUF A LA COQUE
Un plat simple, même pour les célibataires
endurcis... Faites cuire un œuf 3 minutes dans de l’eau
bouillante... c’est prêt !
- ŒUFS BROUILLES
Pour une personne : 2 œufs, lait écrémé,
poivre.
Prendre les 2 œufs et les battre comme pour une omelette.
Poivrez et versez les œufs dans la casserole qui contient
un peu de lait. Continuez de battre la préparation durant
la cuisson et attendre que les œufs sont moelleux.
Si vous le souhaitez, vous pouvez par
exemple rajouter des crevettes cuites découpées
en petits morceaux.
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 Le
saviez-vous ? |
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Les
fibres ont la particularité de
ne pas être digérées, de
"capturer" le
sucre et les graisses dans le tube digestif mais
aussi de "remplir" l’estomac,
ce qui induit une sensation de satiété et évite
donc les prises alimentaires trop répétées.
Les
fibres |
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 Autres
sites santé |
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