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 NOTRE
PROGRAMME MINCEUR, PHASE 1 / 3 : PHASE PROTEINEE
EXEMPLES DE REPAS
PROTEINES
 Premier
jour
Deuxième
jour
Troisième
jour
Quatrième
jour
Cinquième
jour
Troisième
jour
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Petit-déjeuner
1 café ou un thé sans
sucre
1 yaourt à 0
%
Un œuf à la
coque
Encas du matin :
Surimi (3 batonets)
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Déjeuner
1 plateau de fruits de mer
1 papillote de limande
200 grammes de fromage
blanc, non sucré
Encas de
l’après midi : 1 yaourt à 0
%
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Dîner
Saumon fumé
1 poulet à l’ail et à l’estragon
2 yaourts à 0%
Si souhaitée :
1 infusion
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 Le
saviez-vous ? |
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Les
fibres ont la particularité de
ne pas être digérées, de
"capturer" le
sucre et les graisses dans le tube digestif mais
aussi de "remplir" l’estomac,
ce qui induit une sensation de satiété et évite
donc les prises alimentaires trop répétées.
Les
fibres |
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 Autres
sites santé |
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