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 NOTRE
PROGRAMME MINCEUR, PHASE 1 / 3 : PHASE PROTEINEE
EXEMPLES DE REPAS
PROTEINES
 Premier
jour
Deuxième
jour
Troisième
jour
Quatrième
jour
Cinquième
jour
Quatrième
jour
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Petit-déjeuner
1 café ou un thé sans
sucre
200 grammes
de fromage blanc à 0 %
Une tranche de jambon
découéné
Encas du matin :
1 yaourt à 0 %
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Déjeuner
1 œuf
avec mayonnaise allégée
1 cabillaud en papillote
Iles flottantes
Encas de
l’après midi : 1 yaourt à 0
%
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Dîner
1 plat de surimi
1 rôti de boeuf
2 yaourts à 0
%
Si souhaitée :
1 infusion
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 Le
saviez-vous ? |
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Les
fibres ont la particularité de
ne pas être digérées, de
"capturer" le
sucre et les graisses dans le tube digestif mais
aussi de "remplir" l’estomac,
ce qui induit une sensation de satiété et évite
donc les prises alimentaires trop répétées.
Les
fibres |
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 Autres
sites santé |
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