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 NOTRE
PROGRAMME MINCEUR, PHASE 1 / 3 : PHASE PROTEINEE
PROTEINES PURES (durée de cette phase : 5 jours maximum)
 Présentation
Les
aliments à consommer lors de cette phase
Attention
au sel !
Côté boisson,
que puis-je prendre ?
Quelle
est la durée de cette première phase ?
Quels
sont les symptômes gênants qui peuvent apparaître
?
Attention
au sel !
La consommation de sel doit être lors
de cette phase la plus faible possible. Pourquoi ? Parce que
le sel a la particularité de
retenir l’eau, ce qui ne va pas vous faire plaisir car cette
eau s’accumulant dans votre organisme va contribuer à limiter
la baisse de poids. Il faut savoir que 9 grammes de sel vont permettre
la fixation de 1 litre d’eau... voilà de quoi expliquer
certains échecs de régimes alimentaires !
Ceci
est particulièrement valable chez les femmes, conjugué à l’influence
des hormones (période prémenstruelle et pré ménopause
en particuliers). Ainsi, si vous consommez peu de sel, l’eau
que vous absorbez va traverser plus vite votre corps et mieux jouer
son rôle « d’épuration »,
alors que si vous consommez du sel cette eau va stagner dans votre
organisme et n’aura pas un grand intérêt.
De plus, la consommation de sel favorise
la fabrication d’enzymes
au niveau de l’appareil digestif, ce qui contribue donc à favoriser
la sensation de faim et augmente donc l’envie de manger et
de boire. Il sera ainsi plus aisé et naturel de boire de
l’eau lorsque vous consommez du sel et, à contrario,
la consommation d’eau est plus difficile en cas d’alimentation
peu salée. C’est là une des difficultés
de cette phase protéinée… mais n’oubliez
pas, buvez pour éliminer !
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 Le
saviez-vous ? |
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Les
fibres ont la particularité de
ne pas être digérées, de
"capturer" le
sucre et les graisses dans le tube digestif mais
aussi de "remplir" l’estomac,
ce qui induit une sensation de satiété et évite
donc les prises alimentaires trop répétées.
Les
fibres |
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 Autres
sites santé |
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