Le stress est devenu l'un des maux les plus répandus de notre époque. Insomnies, tensions musculaires, irritabilité, fatigue chronique… ses...
Blog
Découvrez tous nos articles sur la thématique de la santé, la nutrition ou encore le sport. Vous y retrouverez des conseils diététiques, des conseils et astuces sur le bien-être ou encore des idées de recettes healthy.
Différence entre faim et appétit : comment les distinguer pour mieux manger ?
Se mettre à table est un acte quotidien que nous pratiquons souvent par automatisme, pourtant, la plupart d'entre nous ont perdu la connexion avec...
Comment lire une étiquette nutritionnelle ? Le guide pour décrypter vos produits alimentaires
Faire ses courses est devenu un véritable exercice d'analyse. Face à des rayons saturés de promesses marketing, il est parfois difficile de savoir...
Hydratation du sportif : guide complet sur les besoins en eau et la performance
Boire de l'eau semble être le geste le plus anodin du monde, et pourtant, pour nous qui pratiquons une activité physique régulière, c'est un...
Alimentation pour la peau et éclat naturel : les secrets nutritionnels d’un teint lumineux
On dit souvent que la peau est le miroir de notre santé intérieure. L'éclat d'un teint ne se joue pas uniquement dans la salle de bain avec des...
Chute de cheveux et carence alimentaire : identifier et traiter les manques nutritionnels
Voir ses cheveux s'accumuler sur la brosse ou au fond de la douche est une expérience souvent angoissante. Je rencontre de nombreuses personnes qui,...
SOPK et régime alimentaire : le guide nutritionnel pour équilibrer ses hormones naturellement
Vivre avec le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un défi quotidien qui touche une femme sur dix. Les symptômes, qu'il s'agisse de l'acné,...
Syndrome prémenstruel (SPM) et alimentation : quels aliments privilégier pour soulager les symptômes ?
Vivre avec le syndrome prémenstruel, ce n'est pas seulement patienter avant l'arrivée des règles. Cette période peut s'apparenter à de véritables...
Alimentation et ménopause : le guide nutritionnel pour mieux vivre cette transition
Aborder la ménopause est une étape majeure dans la vie d'une femme, souvent accompagnée d'une multitude d'interrogations sur les changements...
Chrononutrition : comprendre les principes et composer ses menus types
Manger de tout, mais pas à n'importe quel moment. Voilà le crédo fascinant de la chrononutrition. La frustration est le premier facteur d'échec des...
Dysbiose intestinale : reconnaître les symptômes et agir sur le déséquilibre du microbiote
Un ventre qui gonfle sans raison apparente, une digestion qui devient un sujet de préoccupation quotidien ou une fatigue qui ne vous quitte plus...
Alimentation et qualité du sommeil : quels aliments privilégier pour mieux dormir ?
Nous cherchons souvent la solution à nos insomnies dans un nouveau matelas ou une application de méditation, alors que la clé se trouve bien souvent...
Mobilité articulaire et étirements : le guide complet pour gagner en souplesse et en amplitude
Nous passons une grande partie de nos journées assis, prostrés devant des écrans ou, à l'inverse, à solliciter nos articulations de manière...
Lymphœdème du bras : les meilleurs exercices d’autodrainage et de kinésithérapie
Vivre avec un lymphœdème au bras, que ce soit à la suite d'une chirurgie du cancer du sein ou d'une pathologie circulatoire, demande une adaptation...
Kéfir de lait ou kéfir d’eau : comment choisir la meilleure boisson fermentée ?
Le monde des aliments fermentés fascine autant qu'il interroge. J'ai vu ces dernières années un regain d'intérêt spectaculaire pour le kéfir. Que...
Jambes lourdes et circulation sanguine : causes, solutions et gestes de secours
Avoir l'impression de traîner des boulets de canon à chaque pas, surtout en fin de journée, est une sensation que je connais bien pour l'avoir...
Insuffisance veineuse et sport : quelles activités pratiquer pour soulager vos jambes ?
La sensation de pesanteur, les fourmillements ou l'apparition de petites varices ne sont pas une fatalité. Si vous souffrez d'insuffisance veineuse,...
Quel régime alimentaire adopter en cas d’hypothyroïdie de Hashimoto ?
Vivre avec la thyroïdite de Hashimoto, c'est souvent faire face à un brouillard mental persistant, une fatigue que le sommeil ne répare plus et une...
Glycémie à jeun : comprendre les taux normaux et l’interprétation des résultats
La mesure du taux de sucre dans le sang reste l'un des examens les plus pratiqués en France, et pour cause : il est le premier rempart contre le...
Utilisation du Foam Roller pour le dos : le guide complet pour soulager vos tensions
Le mal du siècle ne nous épargne plus, que l'on passe nos journées courbé sur un clavier ou que l'on sollicite intensément notre corps à la salle de...
Électrostimulation des abdominaux : quelle efficacité pour sculpter votre sangle abdominale ?
Longtemps perçue comme un gadget issu des télé-achats nocturnes, l'électrostimulation a pourtant gagné ses lettres de noblesse dans les salles de...