Maigrir en mangeant : Comment maigrir sans régime
   
   samedi 23 novembre 2019
 
 
 Bases de notre méthode
Introduction
Les règles de base
Indicateurs nutritionnels
Principes alimentaires
Les nouveaux aliments
L'index glycémique

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BASES DE NOTRE METHODE :
LES « NOUVEAUX » ALIMENTS QU’IL CONVIENT DE SURVEILLER

Les produits laitiers
Les céréales
Les sucres raffinés
Les huiles végétales raffinées
L’alcool
Le sel
Les graisses alimentaires

L’alcool

 

L’apport de l’alcool est relativement récent dans notre alimentation et constitue un apport énergétique non négligeable.

Par exemple, 1 litre de vin à 10 degrés apporte environ 600 calories!

Sa consommation en trop grande quantité est extrêmement délétère pour la santé.

 

 


Les huiles végétales raffinées
 
  Le saviez-vous ?
Une étude très intéressante, réalisée auprès de 74 personnes durant 16 mois, a démontré une baisse de poids induite par la pratique de l’activité physique (- 5 kg en moyenne chez les hommes et les femmes), alors que le régime alimentaire était le même tout le long de l’étude.
L'activité physique
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      Dernière modification : 20 mars 2015        
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