Maigrir en mangeant : Comment maigrir sans régime
   
   mardi 16 juillet 2019
 
 
 Notre programme minceur
Phase 1 / 3 :
Phase protéinée

Phase 2 / 3 :
Phase d'apprentissage
- Introduction
- Aliments à contrôler
- Aliments compatibles
- Détail par repas
- Les portions alimentaires
- L'activité physique
- Durée
- En résumé
- Exemples de recettes

Phase 3 / 3 :
Phase de stabilisation

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NOTRE PROGRAMME MINCEUR, PHASE 2 / 3 : PHASE D'APPRENTISSAGE
EXEMPLES D'ALIMENTS COMPATIBLES

Féculents, légumes secs
Légumes
Farineux, céréales
Fruits
Produits laitiers
Viandes, poissons, oeuf
Matières grasses

Fruits

 

Abricots

Amande

Avocat

Brugnon

Cerises

Citron

Figues, fraîches ou séchées

Fraises

Framboises

Groseilles

Kiwis

Mandarines

Mangue

Mirabelles

Mûres

Noisettes

Noix

Orange

Pamplemousse

Papaye

Pastèque

Pêche

Pistaches

Poire

Pomme

Pruneaux

Prunes

Reine-claude

Rhubarbe



Farineux et céréales
 
  Le saviez-vous ?
Les fibres ont la particularité de ne pas être digérées, de "capturer" le sucre et les graisses dans le tube digestif mais aussi de "remplir" l’estomac, ce qui induit une sensation de satiété et évite donc les prises alimentaires trop répétées.
Les fibres
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      Dernière modification : 20 mars 2015        
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