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NOTRE
PROGRAMME MINCEUR, PHASE 1 / 3 : PHASE PROTEINEE
PROTEINES PURES (durée de cette phase : 5 jours maximum)
Présentation
Les
aliments à consommer lors de cette phase
Attention
au sel !
Côté boisson,
que puis-je prendre ?
Quelle
est la durée de cette première phase ?
Quels
sont les symptômes gênants qui peuvent apparaître
?

Quels
sont les symptômes gênants qui peuvent apparaître
?
Vous pouvez ressentir une sensation de fatigue,
de bouche sèche,
de faim ou une constipation. La sensation de fatigue et de bouche
sèche ne sont que passagères et propres à tout
programme amincissant exigeant.
La faim peut être calmée
par l’absorption d’aliments figurant sur la liste,
comme du surimi par exemple, très pratique à manger
afin de calmer efficacement la sensation de faim.
Quant à la
constipation, elle peut être efficacement prise en charge
par l’ajout de fibres insolubles dans l’alimentation
comme du son de blé. Ainsi, vous pourrez ajouter ce son
de blé dans votre yaourt par exemple, ce qui devrait augmenter
le volume de vos selles. Vous pouvez également prendre une
cuillère d’huile de paraffine à la fin du repas
de midi. Enfin, n’oubliez pas que la consommation d’eau
participe largement à éviter l’apparition d’une
constipation.
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Le
saviez-vous ? |
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Les
fibres ont la particularité de
ne pas être digérées, de
"capturer" le
sucre et les graisses dans le tube digestif mais
aussi de "remplir" l’estomac,
ce qui induit une sensation de satiété et évite
donc les prises alimentaires trop répétées.
Les
fibres |
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Autres
sites santé |
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