Maigrir en mangeant : Comment maigrir sans régime
   
   jeudi 21 novembre 2019
 
 
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L'activité physique
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- Influence sur la répartition en graisses
- Influence sur la perte de poids
Les maladies cardio-vasculaires

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ACTIVITE PHYSIQUE ET MALADIES CARDIOVASCULAIRES

Influence de l’activité physique sur la répartition en graisses

En plus d’un effet bénéfique sur l’ensemble du système cardiovasculaire, l’activité physique va contribuer à l’équilibre de la balance énergétique et prévient ou ralentie la prise de poids avec l’âge.

La pratique du sport induit une baisse de la masse grasse et entraîne donc une distribution favorable des graisses sur l’ensemble de l’organisme.

Couplée à une prise en charge diététique, la pratique du sport induit une perte de poids supérieure à celle qui est obtenue par le régime seul (perte de 3 kg supplémentaire en 4 à 6 mois pour une dépense énergétique de 1 000 calories par semaine due à la pratique du sport).

Influence sur les facteurs de risque
 
  Le saviez-vous ?
Les graisses les plus bénéfiques pour la santé sont les mono-insaturées et poly-insaturées, les graisses saturées devant donc être évitées car elles augmentent le taux de mauvais cholestérol. Or, l’alimentation moderne comporte de nombreuses graisses saturées, un faible taux d’oméga-3 au détriment d’un taux plus important d’oméga-6.
Les graisses
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      Dernière modification : 20 mars 2015        
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