Maigrir en mangeant : Comment maigrir sans régime
   
   dimanche 16 décembre 2018 Forum pour maigrir
 
 
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ACTIVITE PHYSIQUE ET MALADIES CARDIOVASCULAIRES

Influence de l’activité physique sur la perte de poids

La pratique de l’activité physique entraîne parfois une perte de poids.

En effet, de très nombreuses études ont clairement montré que la pratique d’une activité physique engendre une baisse de poids importante, du fait de l’augmentation de la dépense en calories mais aussi de l’hygiène de vie qui entoure la pratique de l’activité sportive.

En effet, bon nombre d’entre vous ont pu s’apercevoir que pratiquer une activité physique avec un poids excessif est parfois pénible et incite donc à pratiquer son sport favori avec un peu moins d’intensité !

Une étude très intéressante, réalisée auprès de 74 personnes durant 16 mois, a démontré une baisse de poids induite par la pratique de l’activité physique (- 5 kg en moyenne chez les hommes et les femmes), alors que le régime alimentaire était le même tout le long de l’étude.

Cette étude met donc clairement en évidence l’effet bénéfique indépendant de l’alimentation de l’exercice physique sur la baisse du poids. De plus, associée à une hygiène de vie adaptée, la pratique de l’activité physique a une influence encore plus importante sur la perte de poids.

Influence sur la répartition en graisses
 
  Le saviez-vous ?
Les graisses les plus bénéfiques pour la santé sont les mono-insaturées et poly-insaturées, les graisses saturées devant donc être évitées car elles augmentent le taux de mauvais cholestérol. Or, l’alimentation moderne comporte de nombreuses graisses saturées, un faible taux d’oméga-3 au détriment d’un taux plus important d’oméga-6.
Les graisses
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      Dernière modification : 20 mars 2015        
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